¿Sabías que tu cuerpo está formado entre un 60 y un 70% de agua, y que el sudor es un mecanismo para enfriar el cuerpo gracias a su evaporación de la superficie de la piel?
Marina Reina (Hoyempiezo.es)/ Fotos: Bettiniphoto y Rafa Gómez - 10/02/2019 09:17
Contando con las posibles variaciones personales, se pueden llegar a perder hasta tres litros de agua corporal a la hora durante una actividad intensa con temperatura ambiental elevada. Si no repones las pérdidas correctamente durante el ejercicio, podría aumentar de forma excesiva la temperatura corporal interna, además de producirse daños celulares, lesiones, calambres y mal funcionamiento de determinados órganos.
HIDRATACIÓN
La mayor parte del agua corporal se encuentra en el interior de las células. El resto está repartido en la sangre y los fluidos extracelulares. Cuando existe un déficit de agua, se produce un desequilibrio entre el líquido intracelular y el extracelular, que acumula una mayor concentración iónica. Para recuperar el equilibrio u homeostasis, capta agua del interior de las células, lo que produce una disminución de su tamaño y agua disponible. El delicado equilibrio hídrico humano tiene varios protagonistas. Entre ellos están los riñones, que marcarán el ritmo de filtración y evacuación de agua en forma de orina.
Fuente:www.ciclismoafondo.es
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