LAS NOTICIAS DEL CICLISMO. BEIS Y SOFT BOL

Cada uno disponemos de unas condiciones físicas diferentes y, cuando se trata de emprender un entrenamiento específico, podemos adaptar las sesiones de preparación de un modo completamente personal Chema Arguedas -Fotos Juan Carlos Alvaré - 11/02/2019 11:30 Entrenamiento básico por niveles en planes trimestrales Los tres métodos están dispuestos de manera escalonada, por lo que podemos ir subiendo peldaños (niveles), o bien permanecer en él, en función de la dedicación que queramos o podamos darle a la bicicleta. Cada nivel se compone de un trabajo programado de tres meses de duración. 1 mes = 4 semanas. Cada mes, iremos incrementando el volumen e intensidad durante las tres primeras semanas para reducir ambas la cuarta semana y así asimilar el trabajo realizado las semanas previas. El incremento semanal será en torno a un 10% o 15%. La reducción en la cuarta semana será de un 50% a un 60% del máximo alcanzado en la tercera semana. El día anterior y posterior a un

Para no estancarnos y mejorar la forma física, en ocasiones es mejor renunciar a nuestra querida grupeta. Chema Arguedas - Foto Rafa Gómez - 11/02/2019 19:00 La "grupeta" es más divertida, pero menos eficaz Aunque en ocasiones el entrenamiento puede convertirse en un arte y haya que buscar fórmulas o estrategias que se adapten al ciclista, procurando siempre adaptaciones, no debe perderse de vista que todas ellas deben estar orientadas a desarrollar la eficiencia en aquellas zonas metabólicas que serán protagonistas en la disciplina que se vaya a practicar. Algo que el ciclista que entrena por libre, o más bien sale en bicicleta, normalmente no tiene en cuenta. Y en este caso se pierde la individualización, clave para conseguir progresos. SE REQUIERE DISCIPLINA Seguir un entrenamiento no es nada sencillo porque requiere una serie de sacrificios para los cuales no está preparado cualquier ciclista recreativo, entre los que se incluyen cicloturistas y aquell

En los días previos al Tour Colombia 2.1, mucha actividad relacionada con el mundo del ciclismo; Rigoberto Urán se reunió con el presidente de su país, Iván Duque, y volvió a sugerir la idoneidad de un equipo WorldTour 100% colombiano. Texto: Ciclismoafondoes. Foto: @UranRigoberto - 11/02/2019 10:08 “Ya es hora de que Colombia compita en las grandes carreras del mundo con una marca propia” Que el ciclismo en Colombia genera enormes pasiones no es ninguna novedad como tampoco el hecho de que varios de sus corredores se encuentran entre los mejores del mundo. El ciclismo colombiano vive una edad de oro en cuyo marco, en los últimos años, han llegado éxitos en dos grandes como la Vuelta a España o el Giro de Italia, podios en un Tour de Francia cuya victoria aún se resiste, el primer Monumento del país (Giro de Lombardía) o varios éxitos, parciales o absolutos, en pruebas de primer nivel dentro del calendario WorldTour. La nómina de nombres es extensa y creciente. Nair

La corredora del Lotto Soudal Ladies, una de las grandes favoritas al triunfo en las calles de Valencia, impone su velocidad en un sprint masivo. Texto: Ciclismoafondoes. Foto: Agencia EFE. - 10/02/2019 14:25 La belga Lotte Kopecky inaugura el palmarés de la Vuelta CV Féminas Una de las grandes novedades de la Vuelta a la Comunitat Valenciana 2019 venía de la mano de la puesta en marcha de la primera edición de la prueba femenina, inicialmente sobre una etapa, que se organizaba este domingo por la mañana en el mismo trazado donde concluirá unas horas después la prueba femenina. Una carrera tutelada por la excorredora, y periodista, Silvia Tirado que nace con vocación de futuro y apuesta de crecimiento; una cita que para este año, en una iniciativa aún poco habitual en el panorama español, proponía los mismos premios económicos que la prueba masculina. En la primera edición, triunfo belga. Lotte Kopecky (Lotto Soudal Ladies) impuso su punta de velocidad en el sprint ma

Mañana martes comienza la 2ª edición de esta prueba que reúne a 28 equipos (seis World Tour) y figuras como Froome, Quintana, Bernal, Urán, Supermán López, Alaphilippe, Jungels, Marc Soler o los sprinters Gaviria y Hodeg. Fernando Belda. Fotos: Bettini Photo - 11/02/2019 16:50 Cartel de lujo en el Tour Colombia Pocas veces una prueba con tan poca historia ha conseguido reunir tan amplio cartel de estrellas. La carrera nació el pasado año bajo la denominación de Colombia Oro y Paz, y el local Egan Bernal fue el primer ciclista en inscribir su nombre en el palmarés , tras superar a Nairo Quintana y Rigoberto Urán, sus acompañantes en el podio final. Mañana martes se inicia la segunda edición de esta prueba –rebautizada con el nombre de Tour Colombia 2.1-, con seis etapas, puertos por encima de los 2.000 metros de altitud (con mención especial para los altos de La Unión y Las Palmas) y un plantel aún más potente que en su primera edición, en el que destaca la presencia d

El francés vence a Ludvigsson en la etapa final. Christophe Laporte en la camiseta Cofidis 2019.  (Cofidis) Christophe Laporte (Cofidis) ganó la última prueba de tiempo del Étoile de Bessèges para obtener la victoria general de la carrera en Alès.  El francés hizo una carrera sorprendentemente fuerte para vencer a Tobias Ludvigsson (Groupama-FDJ) por fracciones de segundo para mantener su ventaja en la carrera y confirmar la victoria general, su segunda y tercera victorias de la temporada. Jimmy Janssens (Corendon-Circus) ocupó el tercer lugar en el escenario, 13 segundos por debajo del dúo principal. La clasificación por etapas también se reflejó en la clasificación general final, con Laporte finalizando 16 segundos por delante de Ludvigsson y 29 segundos por delante de Janssens. Era un día húmedo para un crono, con las nubes estallando intermitentemente a lo largo del escenario. Pero dado que el curso tenía solo 10.7 km de largo, las carreteras mojadas no habr

"Respétanos y respetémonos unos a otros" dice Matteo Trentin Daniel Oss muestra sus luces diurnas.  (ACCPI) La asociación italiana de pilotos profesionales ACCPI ha lanzado una campaña para promover el uso de luces diurnas para mejorar la visibilidad. También lanzaron una petición en línea que pide al Primer Ministro italiano que proteja mejor a los ciclistas y brinde un mejor apoyo médico y financiero a las víctimas. Varios pilotos italianos han ayudado a promover la campaña, con el campeón europeo Matteo Trentin (Mitchelton-Scott), Daniel Oss (Bora-Hansgrohe) y Daniele Bennati (Movistar) mostrando las luces delanteras y traseras diurnas que ahora usan durante el entrenamiento. Los pilotos de Trek-Segafredo lanzaron una campaña similar el año pasado. La campaña italiana se produjo después de que un piloto que no pudo verlo mientras entrenaba en las carreteras de su país chocó contra Samuel Manfredi, piloto de menores de 23 años. Marco Cavorso, el de