Cada uno disponemos de unas condiciones físicas diferentes y, cuando se trata de emprender un entrenamiento específico, podemos adaptar las sesiones de preparación de un modo completamente personal Chema Arguedas -Fotos Juan Carlos Alvaré - 11/02/2019 11:30 Entrenamiento básico por niveles en planes trimestrales Los tres métodos están dispuestos de manera escalonada, por lo que podemos ir subiendo peldaños (niveles), o bien permanecer en él, en función de la dedicación que queramos o podamos darle a la bicicleta. Cada nivel se compone de un trabajo programado de tres meses de duración. 1 mes = 4 semanas. Cada mes, iremos incrementando el volumen e intensidad durante las tres primeras semanas para reducir ambas la cuarta semana y así asimilar el trabajo realizado las semanas previas. El incremento semanal será en torno a un 10% o 15%. La reducción en la cuarta semana será de un 50% a un 60% del máximo alcanzado en la tercera semana. El día anterior y posterior a un...
CICLISMO Y BEISBOL